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金唯美丨减肥先减胃,缩小胃口,减肥事半功倍

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为了减肥,它不是基于极端节食或盲目运动。我可以管理自己的嘴巴,并说退出很容易。付诸行动非常困难。当饥饿的眼睛惊慌失措时,我迫不及待地想吃下一头奶牛来安抚受伤的肚子。当我吃葛优时,我很害怕。当你移动它时,你会厌倦一圈五朵花。

事实上,节食和减肥不能坚持,不是因为他们的意志力不牢固,而是以前的饮食习惯支持了胃。胃是可拉伸的,是一个非常有弹性的器官。胃容量越大,获得更多食物以获得饱腹感就越多,从长远来看它很容易导致肥胖。通过节食减肥,它相当于中间杯子的奶茶然后到小杯子,使胃变得更小,吃得越来越少,当然,它是薄的。

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1,吃七顿饭。

吃得太多,每顿饭都吃饱够吃,它会使多余的热量转化为身体上的浓稠脂肪,胃也会长出一点。

养成吃七顿饭的习惯,肚子还没感觉饱,已经过了瘾口,你可以停止进食,其实这时候你的肚子有饱胀的感觉,只需要15分钟的充分信号它可以只能传达给你的大脑。

2.合理选择代餐

通过节食减肥,减少了食物的量,营养也跟不上。选择全营养代餐,补充日常饮食中的营养成分,不仅可以保证身体的健康运作,还可以达到减肥和减肥的目的。的目标。金维美每天都富含人体所需的32种营养素。全营养可以实现全膳食,健康减肥不反弹。

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3,小口饮水

由于胃的独特可拉伸性,它很容易被拉伸。因此,饮酒时要多喝水,因为喝的越多,喝的越快,胃就越大,胃越大,食物就越自然。增加。

4,饭后散步,久坐不动起床

饭后不要躺下坐下。有适量的站立或行走以帮助消化。不要长时间坐着,每半小时起床一次,动起你的腿和腿,这样有利于下肢的血液循环,避免腹部脂肪堆积。保持固定位置超过半小时,你必须站起来移动。

5.多吃含膳食纤维的食物

多吃低脂肪,高膳食纤维的食物,以增强饱腹感,防止暴饮暴食和暴饮暴食。常见的高膳食纤维食物有:梨,樱桃,芹菜,蔬菜,全麦食品等。

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如果不能通过食物准确地食用膳食纤维,可以选择富含多种膳食纤维的金维美。

一个装满5个小时的袋子,一顿丰盛的饭菜

金维美新开发的PSH组合,具有超饱腹感,多种膳食纤维,持久饱腹感,可以使食物和控制食物更容易;消除饥饿,大大减少能量摄入,从源头消除肥胖。

全营养,长期食物替代也是安全的

普通代餐粉只有10种营养。长期使用会导致营养素流失和失衡,并会出现头晕,心慌,失眠,便秘,严重甚至危及生命。科学减肥必须首先确保人体健康。金维美具有全面的营养,营养补充,并可以改善身体机能,使肥胖的人可以轻松减肥,安全减肥而不影响正常生活。

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金伟美

一支权威专家团队致力于研究与开发

金维美由陕西三正医药营养有限公司与中国营养学会和西安交通大学共同开发。陕西省营养学会秘书长,中国营养学会理事,西安交通大学营养学教授,DRIS主编张瑞娟博士,具有三年的研究经验。